Yin Yoga

Yin yoga; günümüzde hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. En basitinden akşam ne yemek pişireceğinizi düşünmek veya hergün gardrobunuzun karşısına geçerek ne giyeceğinize karar vermek bile aslında bir stres kaynağıdır. Günümüz koşulları bizleri “olmak” dan çok “yapmak” kavramına yöneltmektedir. Ancak yin yoga kişinin, yavaşlayarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir. Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır