Mat pilates minder üzerinde kendi bedeninizin ağırlığı ile yapılan egzersiz sistemidir. Egzersizlerde çember, pilates topları ya da bant gibi materyallerde kullanılmaktadır, taşıması kolay ve her yerde bulunan gereçler kullanılarak yapıldığı için mat pilatesi her yerde yapılan bir egzersiz sistemidir.
