Bebeklikte doğru kullandığımız nefesin zamanla yanlış nefes alışkanlığına dönüşmemesi için yoga dersleri sırasında bol bol nefes egzersizlerine yer veriyoruz.
Peki doğru nefes neden önemlidir? Neden burundan nefes alıp vermeyi tercih etmeliyiz?
Ağızdan alınan her nefeste kanımıza daha az oksijen pompalanır, bunun sonucunda organ ve dokularımız için gerekli oksijen seviyesi normalin altına düşer. Ağızdan nefes alıp vermeye devam ettiğimiz sürece gerekli oksijen alamayan damar büzüşür, burun delikleri tıkanmaya başlar ve beyne yeterli oksijen gitmez, merkezi sinir sistemi ve organlar strese girer.
Nefes çalısmamızlarda odaklanmamızı destekleyen Aum (om) sesi ise, evrenin iç sesi ve ritmidir.
Nefesi derin bir şekilde ve yavaş yavaş almak, enerjinin hücrelerimizin her birine tek tek ulaşmasını sağlar.
Nefes, yaşam enerjisi. Doğru nefes için burnunuz tıkalı olsa dahi burundan nefes alıp vermeye özen gösterin.